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日(ri)本東京醫科大學︰手賬(zhang)減肥法成功(gong)率89%!
2020-02-28 20:06:07 來源︰新眾(zhong)網(wang) 編輯︰
手賬(zhang)讓減肥成功(gong)率提升75%,抗(kang)反彈成功(gong)率提升至7.7倍,反彈率僅(jin)為9.9%!

日(ri)本東京醫科大學︰手賬(zhang)減肥法成功(gong)率89%!

隨著手賬(zhang)減肥法席卷(juan)日(ri)本演藝(yi)圈,日(ri)本東京醫科大學的mu)蒲?壹 鎝淌諭哦詠辛艘桓 腥?氖笛yan),分(fen)組進行“手賬(zhang)習慣與女性體重(zhong)的關(guan)系”測試。

科學家將測試人(ren)員(yuan)(全部(bu)女性)分(fen)為兩組,每組各80人(ren),為期(qi)6個月(yue)。

第一組簡(jian)稱手賬(zhang)組(用生理(li)期(qi)減肥法,同時(shi)本人(ren)每天用手賬(zhang)記(ji)錄身(shen)體變化和(he)減肥日(ri)常)。

第二組簡(jian)稱生理(li)組(用同樣的生理(li)期(qi)減肥法,飲食和(he)運動習慣與手賬(zhang)組完全相同,但不做手賬(zhang)記(ji)錄)。

測試第一階段(3個月(yue))︰

三個月(yue)以後(hou),手賬(zhang)組減重(zhong)成功(gong)71人(ren)(成功(gong)率89%),人(ren)均減重(zhong)10.5公(gong)斤,最高(gao)減重(zhong)31公(gong)斤;生理(li)組減重(zhong)成功(gong)42人(ren)(成功(gong)率53%),人(ren)均減重(zhong)6公(gong)斤,最高(gao)減重(zhong)19公(gong)斤。

手賬(zhang)組比生理(li)組減肥成功(gong)人(ren)數多69%,人(ren)均減肥重(zhong)量多75%。

測試第二階段(3個月(yue))︰測試繼續進行三個月(yue)。

手賬(zhang)組減肥成功(gong)者71人(ren)恢復飲食,不再使用減肥法,但保留了每天手賬(zhang)記(ji)錄的習慣。

生理(li)組減肥成功(gong)者42人(ren)也恢復飲食,不使用減肥法,不使用手賬(zhang)記(ji)錄。

又(you)過了三個月(yue),手賬(zhang)組7人(ren)反彈(反彈率9.9%),生理(li)組32人(ren)反彈(反彈率76.2%)。

生理(li)組反彈率是手賬(zhang)組的7.7倍!也就(jiu)是說,手賬(zhang)組抗(kang)反彈成功(gong)率是生理(li)組7.7倍!

日(ri)本科學家們(men)研究發現(xian),集(ji)中(zhong)精(jing)力寫(xie)手賬(zhang)時(shi),人(ren)的大腦消耗熱量是休(xiu)息狀態時(shi)的15倍。人(ren)的腦力活動越多,基(ji)礎(chu)代謝所(suo)消耗的熱量就(jiu)越高(gao);而手賬(zhang)記(ji)錄所(suo)需要的經常性思考(kao)和(he)書(shu)寫(xie),大大提升了人(ren)體基(ji)礎(chu)代謝消耗,以至于手賬(zhang)習慣者減重(zhong)效率提升了7.7倍,反彈率僅(jin)為9.9%。

科學家們(men)研究證明,記(ji)錄手賬(zhang)的習慣,可養成易(yi)瘦體質。可提升基(ji)礎(chu)代謝消耗,從(cong)而使減重(zhong)效率7.7倍加速!讓減重(zhong)不反彈!

手賬(zhang)為什(shi)麼可以減肥?

科學家們(men)還(huai)證實了,手賬(zhang)減肥法的另一個核(he)心原理(li)︰寫(xie)手賬(zhang)1小時(shi)=運動44分(fen)鐘(走路22分(fen)鐘+健美操22分(fen)鐘)。

手賬(zhang)可以養成手繪和(he)思考(kao)的習慣。寫(xie)手賬(zhang)1小時(shi),等于分(fen)別手繪1小時(shi)加思考(kao)1小時(shi)。

手繪1小時(shi),等于健身(shen)操22分(fen)鐘!寫(xie)手賬(zhang)1小時(shi),消耗108大卡的熱量。相當于跑步14分(fen)鐘,健美操22分(fen)鐘。

思考(kao)1小時(shi),等于走路22分(fen)鐘!大腦為了生存,每分(fen)鐘需要0.1卡路里的熱量。當你集(ji)中(zhong)精(jing)力寫(xie)手帳時(shi)候,你的大腦每分(fen)鐘消耗的能量則是1.5卡路里,提升了15倍熱量消耗速度qu)O啾戎zhi)下,人(ren)在(zai)行走的時(shi)候每分(fen)鐘大約消耗4卡路里熱量。

棋聖聶(nie)衛平下棋,用腦過度不是暈倒了嗎?其實是消耗熱量kang)炔荒薌笆shi)補(bu)充過來的情況。

這也回(hui)答(da)了這些問題︰

為什(shi)麼你的學生時(shi)代,狂吃貪(tan)睡(shui)長不胖(pang)?

為什(shi)麼運動員(yuan)退役後(hou)胖(pang)子很(hen)多?

為什(shi)麼腦力勞動比體力勞動更容易(yi)餓?

因(yin)為學生和(he)腦力勞動者,有思考(kao)和(he)書(shu)寫(xie)習慣。

腦力勞動基(ji)礎(chu)代謝消耗遠遠大于體力勞動。

真正消耗能量的不是運動,而是基(ji)礎(chu)代謝,即使專業運動員(yuan)的體力消耗也要低于他的基(ji)礎(chu)代謝。

實驗(yan)證明,如(ru)計算、軟件開發、設計之(zhi)類的腦力勞動,消耗的熱量很(hen)大,所(suo)以緊張學習的學生也會老覺得餓。

為什(shi)麼牛逼的mu)蒲?曳 骷掖蠖嗍鞘葑櫻 hen)少有胖(pang)子呢?

人(ren)類的大腦開發目(mu)前是15-20%,每天需要消耗人(ren)體相當高(gao)的能量,如(ru)果開發程度更高(gao)的話人(ren)類會變得越來越瘦,開發到100%的時(shi)候人(ren)體的能量攝(she)入根本不足以供給大腦的消耗,屆時(shi)則需要其他的能量來維持大腦yue)芰康南摹/span>

其實人(ren)腦是一台24小時(shi)工作(zuo)的機器(qi),當一個人(ren)思考(kao)的時(shi)候,大腦yue)詰氖僂蚋鏨窬  嵯嗷? di)信息,並把(ba)大腦的指令傳遞(di)到身(shen)體的各個部(bu)位(wei)。這些神經元工作(zuo)的時(shi)候當然需要“燃料”,據測算,它們(men)每天消耗掉肝髒(zang)儲存的血(xue)糖(tang)的75%,而耗氧量佔全身(shen)耗氧量的20%。

免責聲(sheng)明︰市場有風(feng)險,選擇需謹慎(shen)!此(ci)文僅(jin)供參考(kao),不作(zuo)買賣依據。

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