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枕頭太高太低對健康都不huan)/font>
2020-02-21 16:17:48來源(yuan)︰人民網-生命時(shi)報(bao)編輯︰

在心內(na)科醫生眼中,“高枕”並不“無憂(you)”。枕頭太高,對老xian)私】擋煥/p>

枕頭的主要作用是(shi)保證人體在睡(shui)眠時(shi)頸部的生理(li)弧(hu)度(du)不變(bian)形(xing)。若老xian)說惱磽誹 擼 弊當bei)墊高,和胸椎、腰椎不在一條直線上,會壓迫(po)頸神經及椎動脈,引起頭部缺(que)氧(yang)、頭痛、頭暈(yun)、耳(er)鳴及失眠等癥狀,並易引起骨質(zhi)增生。

如果老xian)擻繞涫shi)心血管疾病患(huan)者,夜間必須枕高枕頭才能睡(shui)著,首先(xian)要想(xiang)到心衰的可能。泰(tai)康燕園康復(fu)醫院老年醫學中心主任劉力松解釋,心衰時(shi)心肌收縮力減弱、心髒泵(beng)功能下降導(dao)致肺淤血,躺下時(shi)bei)匭難 liang)增加,心髒負(fu)擔加重,老xian)嘶岣械叫孛啤?蹋 娓噠磽坊崛彌 椿huan)解,易耽誤病情。所以,這類老xian)艘﹤笆shi)就醫。

不過,枕頭太低同(tong)樣不利健康,會使(shi)頸部無法放松,破壞頸椎正常(chang)弧(hu)度(du)。此外,還可能引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血腫脹(zhang),影響呼吸。如果睡(shui)醒(xing)後頸肩部出現酸痛,可能是(shi)枕頭太低或不用枕頭造成的,老xian)誦枰  yi)。

想(xiang)要高質(zhi)量(liang)的睡(shui)眠,選(xuan)好枕頭很關鍵。老xian)甦(su)磽返淖zui)佳高度(du)應該是(shi)比平jiao)墑shi)略高。劉力松建議,老xian)搜xuan)高度(du)為9厘米左(zuo)右的枕頭。此外,硬度(du)也(ye)要適中,選(xuan)擇合適shi)惱 臼shi)決定枕頭軟硬的關鍵。枕芯可用蕎麥(mai)皮、小米、綠豆等,也(ye)可放點(dian)兒菊花,但一定要注意(yi)防蟲。

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