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多動更健康 逛(guang)街堪比去健身房
2020-02-21 16:42:40來源︰廣州日報編(bian)輯︰

據新華社(she)電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持?或許可以考慮戒掉網購(gou),親自上街買東西。澳大利亞研究人員說(shuo),運動不必刻意,購(gou)物、爬樓梯、做家務等日常活動都行(xing)。

先前研究顯示(shi),較短時間內做強度較大的(de)運動,即高強度間歇性鍛煉減(jian)脂效果更佳,而悉尼(ni)大學教授(shou)伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英(ying)國(guo)運動醫學雜志(zhi)》撰(zhuan)文指出,日常生活中幾(ji)乎(hu)“任何活動”都是鍛煉身體(ti)的(de)機(ji)會,人們無(wu)需為健身額外(wai)支付金(jin)錢或花費時間。

“走路或騎車從(cong)一(yi)個地方到(dao)另一(yi)個地方,爬樓梯或者(zhe)打掃衛(wei)生、搬(ban)運沉重的(de)購(gou)物袋(dai)等日常雜務(都是運動)。”英(ying)國(guo)《泰晤士(shi)報》21日援引斯塔曼塔斯基的(de)話報道。他(ta)說(shuo),每天有幾(ji)次wei)鄣de)氣喘吁吁就足(zu)以達到(dao)促進健康的(de)目(mu)的(de)。 (袁原)

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